我詢問了徐女士的女兒後知道，她的確常有飯後胃脹、反酸的情況，通常一兩個小時就好了。她自以為是吃東西太急，覺得這並沒什麼大不了，殊不知，已經患上了慢性胃炎。通常而言，像徐女士女兒這樣的現代年輕白領都沒有規律的飲食習慣，咖啡甚至酒品飲料是日常飲品，有的為了緩解壓力可能還會抽煙。公司應酬、朋友聚會時也會暴飲暴食，或者吃過於油膩、鹹辣的食物，這都會導致慢性胃炎的發生。
我為徐女士的女兒開了個方子：
陳皮15克切絲，大棗15克炒焦，用沸水沖泡，代茶頻飲，可以治療徐女士女兒飯後腹脹、消化不良的情況。
陳皮有理氣開胃、燥濕化痰、治脾胃病的功效，其氣味芳香，長於理氣，能入脾肺，能行散肺氣壅遏，又能行氣寬中，用於肺氣擁滯、胸膈痞滿及脾胃氣滯、脘腹脹滿等病癥。此外，陳皮又能和中，可治胃失和降、惡心嘔吐，《本草匯言》說："味辛善散，故能開氣；其氣溫平，善於通達，故能止嘔、止咳。"大棗性平肝潤，氣平入肺，味甘入脾，能滋補脾胃，調和氣血。唐代醫學家孟詵曾說，棗"煮食補腸胃，肥中益氣第一"。
探親假結束前，徐女士特意帶著女兒來向我致謝，說她女兒的胃已經好很多了，吃完東西不難受了，胃口也好了。我告誡年輕的女孩，獨自漂泊在外一定要照顧好自己，養成良好的生活習慣，尤其是飲食方面。吃飯要規律，不要一頓飽一頓饑的，多吃易消化有營養的食物，甘肥辛辣的東西要少吃，濃茶、咖啡也要戒掉。另外，每天早上起來空腹沖飲一湯匙蜂蜜，一小時後再吃飯，可以保護胃部。因為蜂蜜可以調脾胃，止痛解毒，對慢性病有很好的療效。
如果是胃脹、消化不良導致的慢性胃炎，可以食用山楂。
將適量山楂洗凈去核，加水煮爛，加入少許白糖調勻，冷後置於冰箱中，冷服，每天3~4湯匙。山楂有促進消化的作用，對誌賀痢疾桿菌有較強的抗菌作用，對綠膿桿菌也有明顯的抑制作用。中醫臨床常用山楂治療食積不化引起的腹脹、腹瀉、腹痛等疾病。《本草綱目》也說，"凡脾弱食物不克化，胸腹酸刺脹悶者，於每食後嚼二三枚（山楂）絕佳"。
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