專家建議，持續且規律的運動，掌握每周運動3次、每次30分鐘、心跳130下以上的333原則，例如持續性健走、慢跑、有氧等，不要突然打籃球、進行劇烈運動，才能有效訓練心肺功能
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- Jul 09 Thu 2015 22:47
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333原則，有效訓練心肺功能
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